가정에서의 유연성 훈련 및 스트레칭 운동

스트레칭은 근육 조절, 유연성 및 운동 범위를 증가시킵니다. 스트레칭은 또한 경련을 완화하기 위해 치료 적으로 사용되는 스포츠맨 회복의 기본 부분 중 하나입니다.

ACSM 지침에 따르면 특히 운동 후 빠른 재생을 위해 일주일에 5-7 회 스트레칭을해야합니다. Fitify로 스트레칭 앱을 다른 앱과 결합하세요!

스트레칭 및 유연성 루틴은 4 가지 고유 한 운동을 제공합니다.

• 전신 스트레칭

• 상체 스트레칭

• 하체 스트레칭-다리 스트레칭

• 등 스트레칭 및 릴리스-건강한 등을위한 스트레칭

풍모

• 65 회 이상의 체중 운동

• 4 가지 고유 한 romwod 교육

• 장비가 필요하지 않음

• 음성 코치

• 선명한 HD 비디오 데모

• 남녀 노소를위한 디자인

• 오프라인으로 작동

맞춤 운동

맞춤 운동으로 나만의 운동을 만드세요. 운동, 지속 시간, 휴식 간격을 선택하고 자신의 훈련에 도전하십시오. Fitify를 사용하면 하나의 맞춤 운동을 무료로 사용할 수 있습니다.

Fitify 앱

나만의 개인 트레이너 인 Fitify로 더 강하고, 가늘고, 건강해 지세요.

피트니스 도구 (예 : TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu 또는 Resistance band)로 다른 Fitify 앱을 확인하세요.